慢生活的美好

写在前面：我打算在2017年写一本书，比较系统的总结一下我的生活态度和思考方法。所以，我会重新审视过去写的，散落在各处的文章。以下这篇是我在2015年6月21日给「改变自己」会员分享的一篇语音，有关「慢生活的美好」。彼时，我正在苏州游览，这座千年古城的文化底蕴给我留下非常深刻的底蕴。它也给我亲自演绎了「苏式慢生活」的美好。这真是一段美好的回忆！

大家好，今天（2015年6月21日）是周六，我在古城苏州来给大家录这段语音。这是我第一次来苏州，这个城市给我留下了很深的印象，今天的主题和这座有2000多年历史的古城有关，就叫「慢生活的美好」。

这个主题来自于今天的晚饭，吃饭的时候我们听了当地名家弹唱，既有评弹又有昆曲。她提到了一个很关键的词叫苏式慢生活，就是苏州式的慢生活。讲很多上海人平时很忙，周末的时候跑到苏州来体验慢生活，这个正好把我最近来体会比较深的感觉讲出来了，所以今天的主题就借用一下，叫「慢生活的美好」。

今天的主题还是分为3个部分，第一叫慢，产生生活之美。第二我想讲一下在我心中慢的真正含义，因为讲到慢很多人就会和懒以及和竞争去联系起来。这样会有一些担心，那我就想解释一下慢的真正含义是什么。第三还是有关于说如何慢下来，我对于慢生活有怎样的建议，怎么样明智的去过慢的生活，体会这其中其中之美。

这个主题和我之前看的蒋勋的书有关系，蒋勋在他的书中提到了自己以前是住在市中心，后来逐渐把家搬到台北的郊区。这个郊区和市中心是一河之隔，当时连桥都没有，所以他每次下了班，需要等渡船，然后在船上和开船的师傅聊天。他讲他在等船的时候会看看书，看看日落，看看河里的风景。后来这个城市会变得发达起来，修了一座桥联通了郊区和市中心。那个渡船也因为这种原因取消了。这样一种当时蒋勋觉得比较美好的感觉也就消失了。

回想一下，我们每一个人每一天忙碌的生活基本上都从赶着去上学，赶着去上班这样去开始。尤其对于大城市的上班一族来说，每天堵在路上的这种感觉是非常不好的，蒋勋在他的一本书叫《品味四讲》从衣食住行四个方面重新审视美在生活中的这样一个角色。比如说在小吃中去发现信仰，感受服装的体温，讲如何营造一个家。当然大家即使是租的房子也是可以去营造氛围，即使是宿舍也是可以去营造氛围。他讲怎样将急躁焦虑抑郁的心情转化成缓慢的生活节奏，在生活的细节中找到快乐，享受这种文化。蒋勋在这本书里提到一个很重要的概念，叫「生活美学」。

他讲「生活美学」只在抵抗一个字。这个字上一次语音，我提到过，这个字呢，就叫忙。忙在汉字中可以拆成两部分，左边是心，右边是亡，「忙」就是心灵死亡。那所以我们只要不再那样忙了，就开始有自己的生活美学。当然讲了这个事情，然后大家有时候会觉得和自己现在比较紧张、忙碌的工作或者学习会有冲突之处，那我在下一段讲一下「忙」的真正含义，我对「忙」的一个理解。

还是回到苏州本身，我是在看了蒋勋的书之后，正好这次有机会来到苏州，然后又不经意间体会了种苏州这样一个慢生活。今天晚上我听了那个大师的昆曲和评弹。这个大师弹唱的间隙揶揄我们，说：「啊，你看你们整天，要么是发微博，要么是发微信，根本闲不下来！即使在看她的这样一个表演，还是不停的拍照，发朋友圈这样一个东西。」

听她这样说，我把手机放下来，然后一直看着她，一直听着她，听曲子里的很多东西，感觉还是蛮有意思。在这样一个表演和吃饭的场所，我发现，能集中精力，放下杂念去听的人是非常少的。但她在表演过程中，自始至终目光非常从容、淡定，气息平稳。这种感觉给我很大的震撼！这也是促使我把今天这样一种感受给大家讲出来。

今天我去了拙政园，去了留园，还去了寒山寺，回到宾馆之后，正好中央九台又在讲园林，其中当然也会讲到苏州园林。其中讲到园林是人生矛盾的一个产物。什么样的一个矛盾呢？就是你既无法摆脱城市的这样一种烦扰，你要去进取，争取功名利禄，然后又想回归自然，这样的话，人就在城市之间建造各种园林。

不仅中国人这样，西方人，也是这样子。在纽约市中心有一个很大面积的中央公园，也是这种矛盾的产物。所以我会觉得，大家再有机会的时候，可以去一个比较慢的城市，比较慢的场所（比如园林），去体会一下这种慢的美学。这种感觉是蛮有意思的，包括我在苏州打车，打优步（Uber），和当地的司机在聊天的时候，也会体会到这样一种慢，不急的感觉。这种感觉是在北京、上海、深圳的这种城市中不可能找到的！

好，那我想讲一下，就是，在讲到慢的这种美好之后，可能很多人都会想说，哎，我也想慢下来，我也想上班不急，我想上学不急，我想去体会这种生活。但我会觉得如果不这么着急，周围的人又很努力，又会很奋进，我被甩在后面怎么办？这种担心，越是在一线大城市或者优秀的大学，越是明显。大家会时刻处于紧绷的情况。因为每个人都在竞争，每个人都在往前，不是有一句话叫学如逆水行舟，不进则退吗？这就是我们文化中根深蒂固的紧张感。

我们在工作中经常也会有这种比较急的感受，我想讲一下。第一慢，不是懒，慢不是什么都不去做，在我心中即使是「无为」也不是什么都不做，而是能真正的静下心来，想一想什么才是真正的价值，集中精力去做那样一件事情。当然你这样想的时候首先会去做减法，你可以发现你生活中有很多东西是可以减掉的，这样话你就会有更多的时间，然后去做更少的事情，把这少数的事情做的更有价值。

今天晚上中央9台的纪录片里面谈到了一个台湾人，当然名字我没有记特别清楚。他在电视中讲了一个观点，这个我是比较认可的。他讲，中国人是在两个思想中去摇摆，第一个是进取，去读书，去获得功名利禄，同时我又希望能归隐山林，和自然融合在一起。中国人内心所期待的平衡就是要在进取和现实中去寻找这样一种平衡。我很认可他对「慢」的定义，慢不是说什么都不做，也不是说一天完全是一种闲散的状态，而是在进取和现实之间能找到一种平衡。

刚才我也提到了，就是说我们要关心真正的价值。我不知道有多少人是在北上广深这样的一线城市。如果在的话你会发现你的朋友圈里很多人会不由自主的去说自己在周末也很忙。忙着干什么呢？忙着去参加各种聚会，忙着参加各种展会，忙着去参加各种业界沙龙。但我个人感觉是：周末出现这么多「会议」的根本原因是：一帮欲望比较强的人，聚在一起自嗨。我出于工作原因会经常参加周末的各种会议，参加的越多越会发现很多会议都没有价值，大家很多时候都是在自我催眠，而不是说真正关心你能给用户带来的价值，能给社会最终带来的价值，所以有可能会做出一堆垃圾，made for VC。

我认为，慢的真正含义是你能沉下心来，专注去做一件事情。听（看）到这里，你可以先暂停一下，想一想在今天从你早晨起来到现在有没有一段时间，比如说是一个小时，没有受任何干扰，没有受别人打扰，你也没有去看手机，专心致志在做一件事情，而这件事情本身又是非常有意义有价值的一个事情。我坦率的告诉大家，如果你现在去回顾的话，你会发现。今天从早晨到听语音（看文章）这段时间，你很可能没有这样一段长达一小时的专心致志的，做一件有价值事情的时间段。

所以此刻我想慢的真正含义，是你能沉下心来专注去做一件事情。我在听这个艺术家表演评弹和昆曲的过程中，我能感受到她在专心的去做这样一件事情，在这样一个嘈杂的环境下，她平时在练的时候也是能沉下心来。

所以我希望大家，不要在这样一个速成的世界里，不断去吃快餐，然后又不断地去制造垃圾，这就是我对慢的这样这一个真正感觉。

想一下，我们如何才能做到这样一种慢，然后如何又从慢去找到生活这样一个美学？我会有一些建议：

第一，我希望每天都能留出一段空的时间，就是说你不要把你的时间都填得特别满，比如说早晨又起不来，起来急急忙忙去赶着上班，上班的时候然后又急忙去回邮件、开会，吵吵然后到晚上，又睡得晚，第二天又起得晚，这样一整天就没有真正空下来的时间。我希望大家能有真正空的时间，可能差不多一个小时，你在这段时间内能远离电脑、远离手机、远离网络。这段时间内你完全是自主可控，就不受任何人干扰，你可以静下心来做这样一件事情。对我而言，这段空的时间是我在早起之后，我会有一段空的时间去慢跑，可以去溜溜狗，这段时间完全是我自主可控，而且是我能静下心来去想，去做一件事的时候。

第二，我是特别给大家推荐一个习惯：冥想。冥想本质上来说，就是什么也不想。但是当你去尝试冥想，比如说从一数到十，然后从十数到一，专注于自己的一呼一吸上，你会发现，在从一数到十和从十数到一的这一小段过程中，你的思绪不断地会漂移、被打断，你很难能静下心来什么都不想。我推荐一些辅助的手段，这个辅助手段就是听和冥想有关的音乐，这个音乐和佛教有一定的关系。我经常听的是尼泊尔比丘尼Ani Choying Drolma的咏唱，特别是她的「十一面观音根本咒」。

第三件事情，也蛮简单的，就是拿起相机拍照，记录生活。大家会觉得，我都有手机了，为什么会拿一个相机去拍照呢？我想告诉你，就是当你手里握的是一个相机的时候，和你手里握的是一个手机的时候，感觉是完全不一样的。在这里我非常推荐一个很小的手机，就是理光的GR（旧款是GRD），可以买一个二手的，我现在用的就是2008年买的GRD II（我也有GR），可能淘宝上，就是一两百块钱。我平时会拿着相机，在上班的路上去拍天空，拍我碰到的人，拍风景。当你在不断拍的时候，你会发现周围的这些东西都有不一样的感觉，而且这和拿手机去自拍一两张的感觉完全是不一样的，因为它能让你去观察周围的这样一个世界，观察被自己平时所忽略的这样一个世界。

当然，当你想去拍照的时候呢，你可能就无法开车了。我现在就是这样子，我可能在工作日，除非必要，基本上都不开车，然后去走路和坐地铁。这样的话，我在走路的时候就可以去观察，被平时忽略的这些人和事，花花草草。在坐地铁的时候能去看一些书，时间呢和开车差不多，但是整个生活的这种感觉就不太一样，因为发现很多挺美好的东西，你可以尝试一周，可以试一下。（注，现在因为工作原因，我每天都在北京五环开着Tesla测试自动辅助驾驶。当然，为了避开高峰期，我选择6点多就出门，依然是随身带相机，中午出去吃饭的时候，都会随时拍照。）

所以呢，你拿起相机去拍照的时候呢？你在忙碌的路上一定会慢下来，这种慢是很有很有感觉，很美好的。

当然最后一点呢，就是可以去尝试去慢节奏的地方去旅行，无论是郊区，因为郊区有山有水，或者去像我谈到的苏州，这样有文化底蕴的地方。苏州有文化底蕴到什么程度呢？评弹大师跟我们讲，在苏州呢，在街上两个男人在吵架的时候可能都感觉像调情。她用苏州当地的方言讲的那个感觉，我是无法给你描述的，大家可以就是想象一下，吵架都像调情，（北上广深）这边呢？

它（苏州）不仅是生活节奏慢，而且能从文化角度给你启发，这个事还是很不简单的，就是说，我之前去北京郊区玩的时候，在郊区的时候感觉很放松，但是一到下午又得回城市，然后这种变化是我很难去调节的。但来苏州之后呢，这个城市就给我一些启发，你会发现在这样一个都市中，也可以去找慢的这样一种感觉。

慢下来，生活才会美好。 

参考文章：35岁时的职业感悟：慢下来

前一篇文章：全然接纳

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